Die Rückkehr aus dem Ausland fühlt sich meist nicht an wie eine sanfte Landung! Erwarten Sie nicht, dass sie innerhalb kürzester Zeit wieder so "funktionieren" wie vorher. Sie haben Gutes und Herausforderndes erlebt und sich dabei auch in Ihrer Persönlichkeit verändert.
Debriefing ist ein bewusstes, zeitlich begrenzt angesetztes und strukturiertes Gespräch nach einem interkulturellen Einsatz mit all seinen Herausforderungen. Egal, ob es sich um einen längeren Aufenthalt im Ausland, einen arbeitsintensiven stressigen Abschnitt oder auch besondere Ereignisse oder traumatische Erfahrungen handelt: Als Debrieferin lade ich Sie ein, ihre Geschichte strukturiert zu erzählen, soweit Sie gehen möchten, Gedanken und Gefühle zu ordnen und zu reflektieren. Sie erfahren Entlastung und Akzeptanz und erlernen Strategien zur Selbstfürsorge für die kommende Zeit.
Debriefing ist oft der erste Schritt für eine angemessene Verarbeitung des Erlebten, jedoch keine Therapie oder Seelsorge! Im Debriefing erfahren Sie, welche Reaktionen auf außergewöhnliche Ereignisse und langanhaltendem Stress normal sind und wie Ihr Weg aussehen kann, damit Sie statt Frust, Wut oder Trauer wieder Schönheit und Lebensfreude empfinden und Ihr Leben zuversichtlich meistern werden.
Landen Sie mit Achtsamkeit für sich selbst!
Debriefing ist empfehlenswert nach Abschluss eines Einsatzes oder bei einem Zwischenstopp in der (alten) Heimat, um die letzte (mehmonatige /mehrjährige) Phase zu verarbeiten.